چهارشنبه, ۳ مرداد ۱۴۰۳ /
28257
۱۱ تیر ۱۴۰۳ - ۱۵:۲۲
4 بازدید
۰

خبر روز : ۴ تا از خواص پسته که نمیدانید

۰ (۰) خبر روز : ۴ تا از خواص پسته که نمیدانید اگه به‌دنبال یه خوراکی خوشمزه با طعم بی‌نظیر و خواص بی‌شمار هستین، مغز معجزه‌گر پسته می‌تونه بهترین انتخاب برای شما باشه. پسته با مواد معدنی، پروتئین فراوان، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب بسیار، فواید متعددی برای سلامت بدن شما داره. علاوه‌بر این با مصرف […]



۰
(۰)

خبر روز : ۴ تا از خواص پسته که نمیدانید

اگه به‌دنبال یه خوراکی خوشمزه با طعم بی‌نظیر و خواص بی‌شمار هستین، مغز معجزه‌گر پسته می‌تونه بهترین انتخاب برای شما باشه. پسته با مواد معدنی، پروتئین فراوان، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب بسیار، فواید متعددی برای سلامت بدن شما داره. علاوه‌بر این با مصرف مداوم و منظم این مغز مغذی، می‌تونین بیماری‌ها رو از خودتون دور کنین و تضمینی برای سلامت بدن خودتون داشته باشین. پسته از دیرباز مورد توجه افراد در مصارف مختلف قرار گرفته و در صنعت غذا و استفاده در دسر و بستنی‌ها کاربرد زیادی داشته. این مغز امروز جای محکمی در برنامه غذایی افراد باز کرده؛ چرا که مصرف اون می‌تونه آثار مثبت و شگفت‌انگیزی رو به‌وجود بیاره.

انواع خواص پسته

پسته نه‌تنها یه خوراکی خوشمزه و انرژی‌زاست؛ بلکه بسیار مغذی و مفیده. این دونه روغنی حاوی چربی‌های سالم و منبع خوبی از پروتئین، فیبر و آنتی‌اکسیدانه که به کنترل قند خون و سلامت قلب کمک می‌کنه. علاوه‌بر این پسته می‌تونه کاهش وزن و سلامت روده رو هم تضمین کنه. این مغز معجزه‌گر یکی از غنی‌ترین مواد غذایی ویتامین B6 محسوب می‌شه که با تنظیم قند خون و تشکیل هموگلوبین، عملکرد بدن رو بهبود می‌بخشه. برای آشنایی با خواص پسته و جزئیات اون در ادامه با ما همراه باشین:

۱- موثر در کاهش وزن

با وجود اینکه پسته یه ماده مغذی و پر انرژیه؛ اما یکی از مفیدترین خوراکی‌ها برای کاهش وزن به‌حساب می‌آد. پسته سرشار از فیبر و پروتئینه و هر دو این‌ها، به افزایش احساس سیری و کاهش اشتها در افراد کمک می‌کنن. مصرف منظم و مداوم پسته به کاهش سایز دور کمر و حذف چربی‌های دور شکم رو به‌همراه داره. همچنین این مغز مفید اثرات مثبتی روی سطح تری گلیسیرید خون می‌زاره. جالبه بدونین لیپید موجود در پسته به‌طور کامل جذب بدن نمی‌شه؛ به این ترتیب این موضوع در کاهش چربی بدن و در نتیجه کاهش وزن موثره. با این اوصاف بهتره به‌جای مصرف داروهای شیمیایی چربی‌سوز، خرید پسته رو به سبد غذاییتون اضافه کنین تا شاهد معجزاتی شگفت‌انگیز در تناسب اندام خودتون باشین. حواستون باشه در مصرف پسته اعتدال رو رعایت کنین؛ در غیر این‌صورت ممکنه با نتایج عکس روبه‌رو بشین.

ترویج باکتری‌های سالم روده

پسته به‌دلیل فیبر فراوان به هضم غذا کمک می‌کنه و باعث پیشگیری از مشکلات روده و یبوست می‌شه. باکتری‌های روده با تخمیر فیبر و تولید زنجیره‌ای کوتاه از اسیدهای چرب به بهبود عملکرد روده کمک می‌کنن. این چربی‌های مفید از بروز سرطان در روده بزرگ جلوگیری می‌کنه و سلامت کلی دستگاه گوارش رو بهبود می‌بخشه. مصرف مداوم پسته تعداد باکتری‌های مفید روده (بوتیرات) رو افزایش می‌ده و به این صورت مفیدترین اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه رو برای محافظت از روده به‌وجود می‌آره.

تضمین سلامت قلب

مصرف پسته می‌تونه سلامت قلب رو حفظ کنه و ریسک خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی رو کاهش بده. این مغز مفید با آنتی‌اکسیدان فراوان به کاهش کلسترول خون کمک می‌کنه و فشار خون رو بهبود می‌بخشه؛ به این ترتیب به‌صورت غیر مستقیم به سلامت قلب هم کمک می‌کنه. این دونه مغذی از طریق افزایش سطح چربی‌های مفید در سلامت قلب موثره. همچنین می‌تونه سطح کلسترول بدن (LDL) بدن رو کاهش بده و ریسک ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب رو پایین بیاره. پسته در کاهش سطح لیپوپروتئین‌ها هم نقش داره؛ لیپوپروتئین‌ها از عوامل ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی به‌حساب می‌آن. این مغز معجزه‌گر با کمک اسید آمینه ضروری به نام آرژنین، کاهش فشار خون و در نتیجه کاهش ریسک بیماری‌های قلبی رو هم به‌همراه داره.

خبر روز : ۴ تا از خواص پسته که نمیدانید

موثر در کاهش قند خون

پسته در مقایسه با آجیل‌های دیگه، کربوهیدرات بالاتری داره؛ برای همین دارای شاخص گلیسمی پایینی هست. بنابراین از اون‌جایی که پسته باعث افزایش قند خون نمی‌شه، افراد دیابتی می‌تونن بدون نگرانی پسته رو در برنامه غذاییشون داشته باشن و از خواص بی‌نظیر اون بهره ببرن. پسته به‌طرز باورنکردنی قند خون ناشتا رو کاهش می‌ده و مقاومت به انسولین رو در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، پیش دیابت یا سندرم متابولیک بهبود می‌بخشه. مصرف منظم پسته در افراد مبتلا به دیابت کاهش عجیب قند خون رو به‌همراه داره. همچنین علاوه‌بر فیبر بالا و چربی‌های سالم، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، کاروتنوئیدها و ترکیبات فنلی هست که همگی در کنترل قند خون موثر واقع می‌شن. با این اوصاف مصرف و خرید آجیل پسته می‌تونه بهترین کاری باشه که باید برای سلامت بدنتون انجام بدین؛ بنابراین تا دیر نشده دست به‌کار بشین و از خواص این مغز مغذی بهره ببرین.

خبر روز : ۴ تا از خواص پسته که نمیدانید

خرید پسته از ناتژی

پسته با انواع ویتامین‌ها، املاح معدنی و چربی‌های مفید اثرات خارق‌العاده‌ای در بدن بر جای می‌زاره. شما با مصرف مداوم و منظم این مغز مفید می‎‌تونین ریسک ابتلا به بیماری‌ها رو پایین بیاره و سلامت قلب، روده، چشم و … شما رو تضمین کنه. علاوه‌بر این با مصرف پسته می‌تونین در کاهش اشتها و دستیابی به وزن ایده‌آل هم موفق باشین. بهتره پسته رو به‌صورت خام و بدون استفاده از مواد افزودنی و نمک مصرف کنین تا با مشکلاتی مثل فشار خون روبه‌رو نشین. 


منبع

چقدر این پست مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا به آن امتیاز دهید!

Average rating ۰ / ۵. تعداد آرا: ۰

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

2 ماه پيش [ 130 بازدید ]
4 ماه پيش [ 111 بازدید ]
4 ماه پيش [ 92 بازدید ]
3 ماه پيش [ 89 بازدید ]
3 ماه پيش [ 85 بازدید ]
3 ماه پيش [ 81 بازدید ]
3 ماه پيش [ 80 بازدید ]
3 ماه پيش [ 79 بازدید ]
4 ماه پيش [ 71 بازدید ]
4 ماه پيش [ 71 بازدید ]
3 ماه پيش [ 69 بازدید ]
4 ماه پيش [ 61 بازدید ]
3 ماه پيش [ 60 بازدید ]
4 ماه پيش [ 59 بازدید ]
3 ماه پيش [ 59 بازدید ]
4 ماه پيش [ 58 بازدید ]
4 ماه پيش [ 57 بازدید ]
3 ماه پيش [ 57 بازدید ]
3 ماه پيش [ 56 بازدید ]
4 ماه پيش [ 56 بازدید ]
newstimes 35 دقيقه پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : شگفتی‌سازان ایران در کاروان المپیک ۲۰۲۴
newstimes 4 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر سیاسی : دریافت ارز اربعین و خروج از مرزها بدون ثبت‌نام ممکن نیست
newstimes 6 ساعت پيش [ 0 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : ۵ هدیه ویژه رهبر انقلاب به مسعود پزشکیان
newstimes 6 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر سیاسی : نامزدی ۱۰ نفر برای وزارت فرهنگ و ارشاد/ نام‌ها رسانه‌ای نشد
newstimes 6 ساعت پيش [ 0 بازدید ]
' target="_blank">خبر فرهنگی هنری : از اعطای وام و تسهیلات تا تصویب سند ملی موسیقی برای احقاق حق هنرمندان در دولت سیزدهم
newstimes 6 ساعت پيش [ 2 بازدید ]
' target="_blank">خبر سبک زندگی : ساخت بتن با ضایعات برنج! / عکس
newstimes 7 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : شب مهمان رهبری بودم و درباره کابینه مذاکره کردم /ماجرای درخواست مهدی کروبی درباره عبدالله نوری /بازخوانی خاطرات آیت الله هاشمی
newstimes 7 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : رئیس لالیگا علیه رئیس رئال مادرید/ تباس اعلام جنگ کرد!
newstimes 7 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر سیاسی : انتفاع ۲۰ هزار میلیارد تومانی معاونت علمی از محل اجرای قانون جهش
newstimes 8 ساعت پيش [ 0 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : خبر مهم درباره حقوق نیروهای مسلح +جزئیات
newstimes 8 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : طعنه پیروانی به نقل و انتقالات چند باشگاه رقیب/ سقف را رعایت نکردند!
newstimes 8 ساعت پيش [ 0 بازدید ]
' target="_blank">خبر سیاسی : باید سهم فناوری هسته‌ای،به طور ملموس در زندگی مردم افزایش یابد
newstimes 9 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : چرا آمریکایی‌ها به تحولات سیاسی بی‌تفاوت شده‌اند؟
newstimes 9 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : پیش دربی خونین برای استقلال و پرسپولیس/ از گربه سیاه قرمزها تا قاتل آبی‌ها!
newstimes 10 ساعت پيش [ 0 بازدید ]
' target="_blank">خبر سبک زندگی : کوکائین در بدن کوسه‌های برزیل!
newstimes 10 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : ماجرای علی باقری و تغییر نظر در خصوص برجام؛ از زن ناسازگار تا ابتکار موفق!
newstimes 10 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : بدرقه پرسپولیس به سوی استقلال با پنج گانه پرسپولیسی ها!
newstimes 11 ساعت پيش [ 0 بازدید ]
' target="_blank">خبر سیاسی : فتاح: نگاه مثبت رهبر انقلاب به رئیس جمهور منتخب یک سرمایه است
newstimes 11 ساعت پيش [ 0 بازدید ]
' target="_blank">خبر سبک زندگی : کنترل ذهن از راه دور با استفاده از میدان‌های مغناطیسی
newstimes 11 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : نیم میلیون از یک نوع پرنده را می‌خواهند در آمریکا بکشند
newstimes 1 ماه پيش [ 8 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : خوردن یک وعده از این خوراکی محبوب برابر با کشیدن ۲۵ نخ سیگار
newstimes 2 ماه پيش [ 15 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : ملوان هم مقابل شمس آذر دبل شد
newstimes 4 ماه پيش [ 16 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : صحبت‌های اوسمار درباره گل‌محمدی، ماندن در پرسپولیس و قهرمانی
newstimes 3 ماه پيش [ 16 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : ارتقا طرح کنترل مصرف جهت عبور از پیک بار تابستان
newstimes 1 ماه پيش [ 7 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : نامه ای که رئیسی برای رسیدگی به اخراج اساتید نوشت، اما دولت او کاری نکرد
newstimes 4 روز پيش [ 5 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : مدافع استرالیایی در لیست خرید پرسپولیس
newstimes 3 ماه پيش [ 10 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : انتشار جزئیاتی بیشتر از هوش‌مصنوعی آیفون/ پای غول‌های فناوری در میان می‌آید!
newstimes 1 ماه پيش [ 10 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : گزارشی از سفر باقری کنی به اقلیم کردستان/بارزانی: ایران همسایه مهم ماست
newstimes 2 ماه پيش [ 13 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : شرایط جدید بازنشستگی اعلام شد/ بخشنامه جدید وزارت کار را ببینید
newstimes 27 روز پيش [ 5 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : پیامدهای عدم تصویب اف ای تی اف/ موافقین و مخالفین چه می‌گویند؟
newstimes 2 ماه پيش [ 8 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : نفس بازار خودرو برید/ آخرین قیمت سمند، شاهین، کوییک، دنا و تارا + جدول
newstimes 2 ماه پيش [ 10 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : معرفی ۹ ماده غذایی مفید برای سلامت روده
newstimes 3 ماه پيش [ 10 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : وضعیت بارندگی تهران در پنجشنبه و جمعه آخر هفته
newstimes 3 ماه پيش [ 7 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : نتانیاهو، گالانت را به افشای اطلاعات حساس متهم کرد
newstimes 4 ماه پيش [ 26 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : چرا ربات‌های انسان‌ نما را به رنگ سفید می‌سازند؟
newstimes 3 ماه پيش [ 50 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز :  قیمت پژو پارس پرواز کرد / این مدل ۳۵ میلیون تومان گران شد!
newstimes 3 ماه پيش [ 13 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : کاخ سفید: همچنان با حمله اسرائیل به رفح مخالفیم
newstimes 2 ماه پيش [ 15 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : مردان مجرد بخوانند؛ تجرد چه بلایی سر قلب‌تان می‌آورد؟
newstimes 3 ماه پيش [ 20 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : مرسدس‌بنزهایی که در خیابان می‌بینید، چقدر خرج نگهداری دارند؟
newstimes 3 ماه پيش [ 40 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : پاسخ به یک سؤال: آیا سیگار کشیدن باعث کاهش وزن می‌شود؟

پاسخی بگذارید