یکشنبه, ۲۷ خرداد ۱۴۰۳ /
18533
۰۹ خرداد ۱۴۰۳ - ۲۰:۳۶
6 بازدید
۰

خبر روز : نکته اساسی برای جلوگیری از چاق شدن

۰ (۰) خبر روز : نکته اساسی برای جلوگیری از چاق شدن به گزارش خبرآنلاین، تحقیقات نشان می‌دهد که هر چه دیرتر غذا بخورید، احتمال افزایش وزن نیز بیشتر می‌شود. محققان دانشکده پزشکی هاروارد در مورد رابطه زمان‌بندی وعده‌های غذایی بر افزایش وزن دریافتند که دیرخوردن باعث ایجاد اثرات منفی فیزیولوژیکی می‌شود و خطر چاقی […]



۰
(۰)

خبر روز : نکته اساسی برای جلوگیری از چاق شدن

به گزارش خبرآنلاین، تحقیقات نشان می‌دهد که هر چه دیرتر غذا بخورید، احتمال افزایش وزن نیز بیشتر می‌شود. محققان دانشکده پزشکی هاروارد در مورد رابطه زمان‌بندی وعده‌های غذایی بر افزایش وزن دریافتند که دیرخوردن باعث ایجاد اثرات منفی فیزیولوژیکی می‌شود و خطر چاقی را افزایش می‌دهد.

طبق گزارش هاروارد، در این مطالعه ۱۶ نفر (۱۱ مرد و ۵ زن) دارای اضافه وزن مورد ارزیابی قرار گرفتند. این افراد در دو گروه تقسیم شدند؛ یکی با وعده غذایی برنامه‌ریزی شده و در زمان معین و دیگری با وعده غذایی تقریباً چهار ساعت دیرتر از اولی. محققان در طول تحقیق، میزان گرسنگی و اشتهای شرکت‌کنندگان را ثبت کردند، نمونه‌های خون زیادی گرفتند و مصرف انرژی افراد را اندازه‌گیری کردند. علاوه بر این، آنها از بافت چربی شرکت‌کنندگان به منظور مقایسه الگوهای ژنی نمونه‌برداری کردند.

نتایج نشان داد حتی چهار ساعت دیرتر خوردن وعده غذایی (نسبت به زمان مقرر) هم تفاوت چشمگیری در میزان گرسنگی، نحوه کالری‌سوزی بعد از غذا خوردن و نحوه ذخیره چربی در بدن دارد.

بر اساس نتایج این مطالعه، دیر غذا خوردن بر سطح دو هورمون تنظیم گرسنگی در بدن، یعنی گرلین و لپتین، نیز تأثیر می‌گذارد. گرلین که در معده تولید می‌شود، به مغز سیگنال می‌دهد که شما گرسنه هستید، در حالی که لپتین (هورمونی که در سلول‌های چربی ایجاد می‌شود)، به مغز می‌گوید که چه زمانی سیر هستید. محققان دریافتند که دیر غذا خوردن باعث کاهش ۱۶ درصدی هورمون لپتین و افزایش ۳۴ درصدی هورمون گرلین می‌شود.

افزون بر اینه، نمونه‌برداری‌های انجام‌شده در طول تحقیق هم مزید بر علت بود؛ چرا که ثابت کرد دیر غذا خوردن، چندین ژن مسئول تجزیه لیپیدها (ترکیباتی مانند اسیدهای چرب) را کاهش می‌دهد.

۲۳۳۲۳۳


منبع

چقدر این پست مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا به آن امتیاز دهید!

Average rating ۰ / ۵. تعداد آرا: ۰

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

28 روز پيش [ 116 بازدید ]
2 ماه پيش [ 76 بازدید ]
3 ماه پيش [ 76 بازدید ]
2 ماه پيش [ 76 بازدید ]
2 ماه پيش [ 73 بازدید ]
2 ماه پيش [ 70 بازدید ]
2 ماه پيش [ 69 بازدید ]
2 ماه پيش [ 66 بازدید ]
3 ماه پيش [ 46 بازدید ]
3 ماه پيش [ 45 بازدید ]
3 ماه پيش [ 44 بازدید ]
3 ماه پيش [ 43 بازدید ]
3 ماه پيش [ 43 بازدید ]
3 ماه پيش [ 42 بازدید ]
3 ماه پيش [ 41 بازدید ]
3 ماه پيش [ 41 بازدید ]
3 ماه پيش [ 41 بازدید ]
3 ماه پيش [ 41 بازدید ]
3 ماه پيش [ 40 بازدید ]
3 ماه پيش [ 39 بازدید ]
newstimes 2 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : طعنه سنگین زاکانی به سعید جلیلی؟ /کسانی که سر سفره مردم نشسته‌اند و اقتصاد سایه را شکل داده‌اند بلای جان مردم شده‌اند
newstimes 2 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : صدای نویدکیا درآمد؛ این ورزشگاه مناسب فینال نیست/ نمی‌توانم حسم را درباره فینال مقابل سپاهان بگویم
newstimes 3 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : مسئولان فدراسیون صدای نویدکیا را هم در آوردند!
newstimes 3 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : واکنش عجیب مدیر استقلالی به شکایت علیرضا بیرانوند
newstimes 3 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر سیاسی : گام‌های دولت سیزدهم در راستای بهره‌گیری از ظرفیت مالیات در خدمت‌رسانی
newstimes 4 ساعت پيش [ 2 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : اعلام مواضع اقتصادی کاندیداهای چهاردهمین دوره انتخابات/وعده قاضی‌زاده درباره حقوق و یارانه چیست؟
newstimes 4 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر سیاسی : تاکید ۲۰۰ نماینده فعلی و ادوار مجلس به اجماع کاندیداهای «جبهه انقلاب»
newstimes 5 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر سبک زندگی : تصویر روز ناسا: نمایی از خورشید که با چشم غیرمسلح دیده نمی‌شود
newstimes 5 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : ارتش یمن دو کشتی که عازم اسرائیل بود غرق کرد
5 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : طعنه سنگین زاکانی به سعید جلیلی؟ /کسانی که سر سفره مردم نشسته‌اند و اقتصاد سایه را شکل داده‌اند بلای جان مردم شده‌اند
newstimes 5 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : چشمک سپاهان به جام حذفی/ مورایس با پروازهای یک مدافع در آسمان نقش جهان، فینالیست شد
newstimes 5 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر سیاسی : سیاست‌ها و برنامه‌های راهبردی پزشکیان در حوزه رفاه و تامین اجتماعی اعلام شد
newstimes 6 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر سبک زندگی : فقط با ۲ میلیارد تومان، SUV رقیب تویوتا را بخرید/عکس
6 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : صدای نویدکیا درآمد؛ این ورزشگاه مناسب فینال نیست/ نمی‌توانم حسم را درباره فینال مقابل سپاهان بگویم
newstimes 6 ساعت پيش [ 2 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : محمدرضا عارف: با حضور پزشکیان برخی روندهای نامطلوب فعلی متوقف می‌شود
6 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : مسئولان فدراسیون صدای نویدکیا را هم در آوردند!
newstimes 6 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : کشتی‌کج‌کار سابق رئیس‌جمهور می‌شود؟ اتحاد آمریکایی، با نوشیدنی واقعی!
newstimes 6 ساعت پيش [ 2 بازدید ]
' target="_blank">خبر سیاسی : برنامه‌ریزی هدفمند اسرائیل برای کشتار کودکان غزه در تاریخ بشر بی‌سابقه است
newstimes 6 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر فرهنگی هنری : اکران آیات خلق شده قرآن با هوش مصنوعی
7 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : واکنش عجیب مدیر استقلالی به شکایت علیرضا بیرانوند
newstimes 1 ماه پيش [ 5 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : رئیس سیا نگران روابط ایران و روسیه شد/ برنز به ایران اتهام زد
newstimes 3 ماه پيش [ 20 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : پیش‌بینی یک اقتصاددان درباره نرخ تورم در سال ۱۴۰۳/ چرا دولت نتوانست نرخ تورم را مهار کند؟
newstimes 1 ماه پيش [ 6 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : اصلاحات امام زمانی؛ برخورد با بی‌حجابان یا دولتمردان؟
newstimes 2 ماه پيش [ 13 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : آمریکا: در حال مذاکره مستقیم با ایران درباره برجام نیستیم
newstimes 11 روز پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : صداوسیما مقداری به شعور مخاطب احترام بگذارد/ کاندیداها در شبکه‌های اجتماعی تبلیغات می‌کنند چون تلویزیون ضریب نفوذ ندارد
newstimes 1 ماه پيش [ 6 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : رشیدی کوچی: طرح صیانت در روز آخر مطرح نخواهد شد / ۸ درصد از ۹۲ درصد بزرگتر شده است! /جبهه‌ تندرو تقویت شد
newstimes 2 ماه پيش [ 11 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : کدخدایی:قطعا جنایت اسرائیل بی پاسخ نمی ماند /مقامات جمهوری اسلامی از طریق مجامع بین المللی اقدام کنند
newstimes 2 ماه پيش [ 12 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : شیب کاهش قیمت خودرو تند شد/ آخرین قیمت پژو، سمند، تارا، دنا، رانا و شاهین + جدول
newstimes 1 ماه پيش [ 5 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : پیشنهاد ۲ تیم لیگ برتری به ستاره سابق پرسپولیس
newstimes 2 ماه پيش [ 15 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : تحریم‌ علیه ایران جایگزین تشدید تنش از سوی تل‌آویو
newstimes 2 ماه پيش [ 11 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : بازار خودرو ترمز برید/ آخرین قیمت پژو، تیبا، دنا، سمند، شاهین و کوییک + جدول
newstimes 2 ماه پيش [ 10 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : یکصد روز تا المپیک؛ سهمیه ایران به ۲۱ رسید
newstimes 2 ماه پيش [ 13 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : موتور ۶ سیلندر ۴۰۰۰ سی‌سی ایرانی رونمایی شد
newstimes 2 ماه پيش [ 10 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : جزئیات ثبت سفارش کتاب‌های درسی اعلام شد
newstimes 2 ماه پيش [ 17 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : سحر دولتشاهی چطور از نقش‌های دوم به نقش‌های اول رسید؟
newstimes 20 روز پيش [ 4 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : توجیه عجیب روزنامه حامی رئیسی درباره دلایل علاقه سران طالبان به او
newstimes 3 ماه پيش [ 12 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : والتر هیل برای یک عمر فیلمنامه‌نویسی تجلیل می‌شود
newstimes 1 روز پيش [ 2 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : یک پیش بینی از رئیس اتحادیه طلا و جواهر/ بهترین فرصت‌ برای مبادلات چه زمانی است؟
newstimes 2 ماه پيش [ 6 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : برگزاری نشست تعاملی مدیران شرکت ملی انتقال گاز ایران و مخابرات منطقه خوزستان
newstimes 18 روز پيش [ 3 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : به تجربه بازیکنان پرسپولیس باختیم/با این شرایط نمی‌مانم

پاسخی بگذارید