یکشنبه, ۲۷ خرداد ۱۴۰۳ /
18545
۰۹ خرداد ۱۴۰۳ - ۱۷:۰۶
6 بازدید
۰

خبر روز : نکته اساسی برای جلوگیری از چاق شدن

۰ (۰) خبر روز : نکته اساسی برای جلوگیری از چاق شدن به گزارش خبرآنلاین، تحقیقات نشان می‌دهد که هر چه دیرتر غذا بخورید، احتمال افزایش وزن نیز بیشتر می‌شود. محققان دانشکده پزشکی هاروارد در مورد رابطه زمان‌بندی وعده‌های غذایی بر افزایش وزن دریافتند که دیرخوردن باعث ایجاد اثرات منفی فیزیولوژیکی می‌شود و خطر چاقی […]



۰
(۰)

خبر روز : نکته اساسی برای جلوگیری از چاق شدن

به گزارش خبرآنلاین، تحقیقات نشان می‌دهد که هر چه دیرتر غذا بخورید، احتمال افزایش وزن نیز بیشتر می‌شود. محققان دانشکده پزشکی هاروارد در مورد رابطه زمان‌بندی وعده‌های غذایی بر افزایش وزن دریافتند که دیرخوردن باعث ایجاد اثرات منفی فیزیولوژیکی می‌شود و خطر چاقی را افزایش می‌دهد.

طبق گزارش هاروارد، در این مطالعه ۱۶ نفر (۱۱ مرد و ۵ زن) دارای اضافه وزن مورد ارزیابی قرار گرفتند. این افراد در دو گروه تقسیم شدند؛ یکی با وعده غذایی برنامه‌ریزی شده و در زمان معین و دیگری با وعده غذایی تقریباً چهار ساعت دیرتر از اولی. محققان در طول تحقیق، میزان گرسنگی و اشتهای شرکت‌کنندگان را ثبت کردند، نمونه‌های خون زیادی گرفتند و مصرف انرژی افراد را اندازه‌گیری کردند. علاوه بر این، آنها از بافت چربی شرکت‌کنندگان به منظور مقایسه الگوهای ژنی نمونه‌برداری کردند.

نتایج نشان داد حتی چهار ساعت دیرتر خوردن وعده غذایی (نسبت به زمان مقرر) هم تفاوت چشمگیری در میزان گرسنگی، نحوه کالری‌سوزی بعد از غذا خوردن و نحوه ذخیره چربی در بدن دارد.

بر اساس نتایج این مطالعه، دیر غذا خوردن بر سطح دو هورمون تنظیم گرسنگی در بدن، یعنی گرلین و لپتین، نیز تأثیر می‌گذارد. گرلین که در معده تولید می‌شود، به مغز سیگنال می‌دهد که شما گرسنه هستید، در حالی که لپتین (هورمونی که در سلول‌های چربی ایجاد می‌شود)، به مغز می‌گوید که چه زمانی سیر هستید. محققان دریافتند که دیر غذا خوردن باعث کاهش ۱۶ درصدی هورمون لپتین و افزایش ۳۴ درصدی هورمون گرلین می‌شود.

افزون بر اینه، نمونه‌برداری‌های انجام‌شده در طول تحقیق هم مزید بر علت بود؛ چرا که ثابت کرد دیر غذا خوردن، چندین ژن مسئول تجزیه لیپیدها (ترکیباتی مانند اسیدهای چرب) را کاهش می‌دهد.

۲۳۳۲۳۳

منبع

چقدر این پست مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا به آن امتیاز دهید!

Average rating ۰ / ۵. تعداد آرا: ۰

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

برچسب های :
28 روز پيش [ 116 بازدید ]
2 ماه پيش [ 76 بازدید ]
3 ماه پيش [ 76 بازدید ]
2 ماه پيش [ 76 بازدید ]
2 ماه پيش [ 73 بازدید ]
2 ماه پيش [ 70 بازدید ]
2 ماه پيش [ 69 بازدید ]
2 ماه پيش [ 66 بازدید ]
3 ماه پيش [ 46 بازدید ]
3 ماه پيش [ 45 بازدید ]
3 ماه پيش [ 44 بازدید ]
3 ماه پيش [ 43 بازدید ]
3 ماه پيش [ 43 بازدید ]
3 ماه پيش [ 42 بازدید ]
3 ماه پيش [ 41 بازدید ]
3 ماه پيش [ 41 بازدید ]
3 ماه پيش [ 41 بازدید ]
3 ماه پيش [ 41 بازدید ]
3 ماه پيش [ 40 بازدید ]
3 ماه پيش [ 39 بازدید ]
newstimes 35 ثانيه پيش [ 0 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : مسئولان فدراسیون صدای نویدکیا را هم در آوردند!
newstimes 33 دقيقه پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : واکنش عجیب مدیر استقلالی به شکایت علیرضا بیرانوند
newstimes 36 دقيقه پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر سیاسی : گام‌های دولت سیزدهم در راستای بهره‌گیری از ظرفیت مالیات در خدمت‌رسانی
newstimes 1 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : اعلام مواضع اقتصادی کاندیداهای چهاردهمین دوره انتخابات/وعده قاضی‌زاده درباره حقوق و یارانه چیست؟
newstimes 2 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر سیاسی : تاکید ۲۰۰ نماینده فعلی و ادوار مجلس به اجماع کاندیداهای «جبهه انقلاب»
newstimes 2 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر سبک زندگی : تصویر روز ناسا: نمایی از خورشید که با چشم غیرمسلح دیده نمی‌شود
newstimes 2 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : ارتش یمن دو کشتی که عازم اسرائیل بود غرق کرد
newstimes 3 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : چشمک سپاهان به جام حذفی/ مورایس با پروازهای یک مدافع در آسمان نقش جهان، فینالیست شد
newstimes 3 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر سیاسی : سیاست‌ها و برنامه‌های راهبردی پزشکیان در حوزه رفاه و تامین اجتماعی اعلام شد
newstimes 3 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر سبک زندگی : فقط با ۲ میلیارد تومان، SUV رقیب تویوتا را بخرید/عکس
newstimes 3 ساعت پيش [ 2 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : محمدرضا عارف: با حضور پزشکیان برخی روندهای نامطلوب فعلی متوقف می‌شود
newstimes 4 ساعت پيش [ 0 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : کشتی‌کج‌کار سابق رئیس‌جمهور می‌شود؟ اتحاد آمریکایی، با نوشیدنی واقعی!
newstimes 4 ساعت پيش [ 2 بازدید ]
' target="_blank">خبر سیاسی : برنامه‌ریزی هدفمند اسرائیل برای کشتار کودکان غزه در تاریخ بشر بی‌سابقه است
newstimes 4 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر فرهنگی هنری : اکران آیات خلق شده قرآن با هوش مصنوعی
newstimes 4 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : برگزاری بیست و دومین دوره نمایشگاه تخصصی صنعت ساختمان در گلستان
5 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : اعلام مواضع اقتصادی کاندیداهای چهاردهمین دوره انتخابات/وعده قاضی‌زاده درباره حقوق و یارانه چیست؟
newstimes 5 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر سیاسی : محسن رضایی: اجماع میان ۵ کاندیدا، به انتخاب یک نامزد نهایی منجر شود
newstimes 5 ساعت پيش [ 0 بازدید ]
' target="_blank">خبر سبک زندگی : عامل انقراض مرموز نئاندرتال‌ها چه بود؟
newstimes 5 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : جلیلی: فیلترینگ و فضای مجازی پاسخ فرهنگی دارد نه امنیتی
5 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر سیاسی : تاکید ۲۰۰ نماینده فعلی و ادوار مجلس به اجماع کاندیداهای «جبهه انقلاب»
1 ماه پيش [ 2 بازدید ]
' target="_blank">خبر سیاسی : پیگیری تلفنی معاون اول رئیس‌جمهور از استاندار خراسان رضوی در پی سیل اخیر
2 ماه پيش [ 6 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : چین F_22 آمریکا را فلج کرد!/ آیا فناوری جدید در اختیار ایران قرار می‌گیرد؟
1 ماه پيش [ 4 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : ابوالفضل جلالی در این فصل ۲ رقمی شد/ چپ‌پای آبی اجازه رکوردشکنی به ستاره قرمز می‌دهد؟
3 ماه پيش [ 17 بازدید ]
' target="_blank">خبر فرهنگی هنری : بهره‌مندی همه ایرانیان از آنتن رسانه ملی
29 روز پيش [ 8 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : مبادا پرسپولیس کاری کند که افسوس این ۳ مسابقه را بخورد/ الان وقت حاشیه‌پردازی نیست/ پایین جدولی‌ها خطرناک‌ترند
2 ماه پيش [ 6 بازدید ]
' target="_blank">خبر اقتصادی : اطلاعیه جدید سامانه تجارت/ تامین ارز ۲۰ روزه شد
2 ماه پيش [ 5 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : ستاره استقلال، مهندس تراکتور را تهدید کرد!
1 ماه پيش [ 8 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : ۹ اشتباه آسیب‌رسان در پخت مواد غذایی
6 روز پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : بی‌توجهی ایرلاین‌ها به هشدارها؛ گران فروشی آشکار یک میلیون تومانی بلیت هواپیما | فروش چارتری همچنان ممنوع است
2 ماه پيش [ 10 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : بروزرسانی‌های اساسی واتساپ در راه است!
10 روز پيش [ 3 بازدید ]
' target="_blank">خبر سبک زندگی : وینگمن؛ نیروی خودی مرگبار جنگنده‌ها/ عکس
1 ماه پيش [ 6 بازدید ]
' target="_blank">خبر اقتصادی : تابلوی «از دادن رانت معذوریم!» جلوی در بانک مرکزی نصب شود
3 ماه پيش [ 11 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : شاگرد اول‌های کلاس پروفسور – خبرآنلاین
1 ماه پيش [ 11 بازدید ]
' target="_blank">خبر سبک زندگی : نگرانی‌ها به حقیقت پیوست: هوش مصنوعی، انسان‌ها را فریب داد
2 ماه پيش [ 10 بازدید ]
' target="_blank">خبر سیاسی : اخبار سیاسی ۲۱ فروردین؛ تعطیلی آخر هفته در انتظار یک تصمیم/سیاست‌های اقتصادی برای سفره مردم
6 ساعت پيش [ 3 بازدید ]
' target="_blank">خبر سیاسی : سیاست‌ها و برنامه‌های راهبردی پزشکیان در حوزه رفاه و تامین اجتماعی اعلام شد
2 ماه پيش [ 7 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : با آیفون بازی‌های پلی‌استیشن و سگا را اجرا کنید!
20 روز پيش [ 4 بازدید ]
' target="_blank">خبر فرهنگی هنری : یک ملت برای بدرقه رئیس جمهورشان آمدند
7 روز پيش [ 2 بازدید ]
' target="_blank">خبر سیاسی : هشدارهایی درباره انتخابات/ تصمیم ماکرون
1 ماه پيش [ 5 بازدید ]
' target="_blank">خبر سبک زندگی : چگونه با گوشی آیفون یا اندروید بفهمیم که ما را ردیابی می‌کنند

پاسخی بگذارید