سه شنبه, ۲۶ تیر ۱۴۰۳ /
28435
۱۲ تیر ۱۴۰۳ - ۱۲:۳۶
4 بازدید
۰

خبر روز : میوه‌ای مفید برای کاهش «کلسترول بد»

۰ (۰) خبر روز : میوه‌ای مفید برای کاهش «کلسترول بد» به گزارش خبرآنلاین، بر اساس یک مطالعه‌ جدید، گلابی به دلیل دارا بودن مقدار بالایی از نوعی آنتی‌اکسیدان خاص موسوم به «کوئرستین» برای کاهش سطح کلسترول بد بسیار مفید است. ایسنا در خبری نوشت: تا به حال مطالعات زیادی در مورد نقش فیبرهای گلابی […]



۰
(۰)

خبر روز : میوه‌ای مفید برای کاهش «کلسترول بد»

به گزارش خبرآنلاین، بر اساس یک مطالعه‌ جدید، گلابی به دلیل دارا بودن مقدار بالایی از نوعی آنتی‌اکسیدان خاص موسوم به «کوئرستین» برای کاهش سطح کلسترول بد بسیار مفید است.

ایسنا در خبری نوشت: تا به حال مطالعات زیادی در مورد نقش فیبرهای گلابی به عنوان کاهنده کلسترول خون وجود داشته است اما مطالعه جدیدی که در مجله «غذا، علم و تغذیه» منتشر شده است بیان می‌کند که گلابی حاوی ۲ میلی‌گرم آنتی‌اکسیدان «کوئرستین» است و وجود میزان بالای این آنتی‌اکسیدان می‌تواند به طور قابل توجهی سطح کلسترول بد را کاهش دهد.

کلسترول یک لیپید ضروری برای بدن است و باید نوع خوب آن را از نوع بدش تشخیص دهیم. این لیپید آزادانه در خون گردش می‌کند و دو پروتئین مسئول انتقال آن در بدن هستند: یکی لیپوپروتئین‌های با چگالی بالا (HDL) که به آن کلسترول خوب گفته می‌شود و دیگری لیپوپروتئین‌های با چگالی کم (LDL) که معروف به کلسترول بد هستند.

تجمع بالای آنتی‌اکسیدان مفید کوئرستین به ویژه روی پوست گلابی اثربخشی آن را بیشتر می‌کند و بهتر است گلابی با پوست مصرف شودلیپوپروتئین با چگالی بالا یا همان کلسترول خوب از تشکیل پلاک روی دیواره رگ‌ها جلوگیری می‌کند و کلسترول اضافی انباشته شده در اندام‌ها را به کبد می رساند تا بتوان آن را از بین برد. اما لیپوپروتئین با چگالی کم، کلسترول اضافی را در اندام‌های مختلف توزیع می‌کند و باعث رسوب لیپید روی دیواره‌های رگ‌ها و در نتیجه ظاهر شدن پلاک یا همان رسوبات چربی می‌شود.

به گفته متخصصان، کوئرستین می‌تواند کلسترول بد را بدون کاهش کلسترول خوب کاهش دهد. مزیت دیگر این آنتی‌آکسیدان کاهش دادن «پروتئین‌های واکنشی سی» است که در التهابات مختلف و بیماری‌های قلبی دخیل هستند.

چه نوع گلابی بخوریم؟

به گزارش یورونیوز، گلابی‌ها به دودسته تابستانه و زمستانه تقسیم می‌شوند. نوع تابستانه آن از ماه ژوئیه تا آوریل در دسترس است و آن‌هایی که در پاییز وزمستان به بازار می‌آیند در فصل سپتامبر برداشت می‌شوند و اغلب پوست سخت‌تر و ضخیم‌تری نسبت به تابستان دارند.

بیش از ۵۰۰۰ گونه از گلابی در سراسر جهان وجود دارد.

کوئرستین می‌تواند کلسترول بد را بدون کاهش کلسترول خوب کاهش دهدنکته مهم در مصرف گلابی‌ها آن است که متخصصان، مصرف گلابی‌های قرمزتر را در کاهش سطح کلسترول بد بیشتر توصیه می‌کنند.

تجمع بالای آنتی‌اکسیدان مفید کوئرستین به ویژه روی پوست گلابی اثربخشی آن را بیشتر می‌کند و بهتر است گلابی با پوست مصرف شود.

بنابراین اگر چربی شکمی دارید، با خوردن روزانه یک گلابی می‌توانید سطح کلسترول بد خون خود را کاهش دهید.

۲۳۳۲۳۶


منبع

چقدر این پست مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا به آن امتیاز دهید!

Average rating ۰ / ۵. تعداد آرا: ۰

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

2 ماه پيش [ 128 بازدید ]
4 ماه پيش [ 101 بازدید ]
3 ماه پيش [ 91 بازدید ]
3 ماه پيش [ 88 بازدید ]
3 ماه پيش [ 84 بازدید ]
3 ماه پيش [ 79 بازدید ]
3 ماه پيش [ 78 بازدید ]
3 ماه پيش [ 77 بازدید ]
4 ماه پيش [ 71 بازدید ]
3 ماه پيش [ 69 بازدید ]
4 ماه پيش [ 69 بازدید ]
4 ماه پيش [ 60 بازدید ]
3 ماه پيش [ 59 بازدید ]
3 ماه پيش [ 59 بازدید ]
3 ماه پيش [ 57 بازدید ]
3 ماه پيش [ 56 بازدید ]
3 ماه پيش [ 56 بازدید ]
4 ماه پيش [ 56 بازدید ]
4 ماه پيش [ 53 بازدید ]
3 ماه پيش [ 53 بازدید ]
newstimes 15 دقيقه پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر سبک زندگی : عاشورای حسینی سه‌شنبه بود، ۲۰ مهر سال ۵۹ هجری شمسی / چند سال دیگر عاشورای قمری و شمسی منطبق می‌شوند؟
newstimes 21 دقيقه پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : بخت بایدن از بین رفت/ حداقل می‌توانست از آخرین گزینه سیاسی خود در قبال ترامپ استفاده کند
newstimes 1 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : پاتک سنگین پرسپولیس به اردوی استقلال؛ صدای تیک تاک ۲ بمب ساعتی به تلافی ماجرای رامین رضاییان!
newstimes 1 ساعت پيش [ 2 بازدید ]
' target="_blank">خبر فرهنگی هنری : بررسی فرهنگ عاشورایی ورزشکاران در «داغ ماندگار»
newstimes 1 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : چه ساعاتی تابش اشعه فرابنفش شدیدتر است؟
newstimes 2 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : گزینه‌های جانشینی گرت ساوتگیت در تیم ملی انگلیس معرفی شدند/ سرمربی سه‌شیرها تغییر می‌کند؟
newstimes 2 ساعت پيش [ 0 بازدید ]
' target="_blank">خبر سیاسی : پزشکیان: قول می‌دهم بستر مشارکت مردم و بخش خصوصی را در عرصه اقتصاد و تولید فراهم کنیم
newstimes 2 ساعت پيش [ 2 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : با معاون اول ترامپ آشنا شوید/ دیدگاه‌های تند و تیز ونس در قبال ایران
newstimes 3 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : حمله تند پیشکسوت پرسپولیس به سروش رفیعی؛ شما چه کاره تیم هستی؟/ سرت را پایین بینداز و …
newstimes 4 ساعت پيش [ 3 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : رامین رضاییان و رویای طلسم‌شکنی در استقلال!
newstimes 4 ساعت پيش [ 2 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : اوسمار از تلفات سنگین پرسپولیس در نقل و انتقالات خبر داشت/ پشت پرده دست رد مرد برزیلی به خواسته درویش!
newstimes 4 ساعت پيش [ 2 بازدید ]
' target="_blank">خبر سیاسی : گزارش ظریف از روند بررسی و پیشنهاد اعضای هیئت دولت
newstimes 5 ساعت پيش [ 3 بازدید ]
' target="_blank">خبر سبک زندگی : چه دمایی برای انسان بیش‌ازحد گرم و خطرناک است؟
newstimes 5 ساعت پيش [ 3 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : وضعیت بد اقتصادی مردم کوفه، چه نقشی در واقعه کربلا داشت؟
newstimes 6 ساعت پيش [ 3 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : چگونه عاشورا را جهانی و برای همه ادیان معرفی کنیم؟
newstimes 6 ساعت پيش [ 3 بازدید ]
' target="_blank">خبر اقتصادی : افزایش قیمت بیت کوین به دنبال سوءقصد به ترامپ
newstimes 6 ساعت پيش [ 3 بازدید ]
' target="_blank">خبر سیاسی : پورمختار: مشارکت مردم، قدرت‌ساز و امنیت‌ساز است
newstimes 6 ساعت پيش [ 2 بازدید ]
' target="_blank">خبر فرهنگی هنری : روایت محرم در کتاب فتح خون شهید آوینی
newstimes 7 ساعت پيش [ 3 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : گزارش اختصاصی خبرآنلاین از عملیات در جهنم/ نیروگاه رامین چگونه بدون خاموشی تعمیر شد؟
newstimes 7 ساعت پيش [ 3 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : آمارهای خواندنی از یــورو ۲۰۲۴ به تفکیک اعداد/ جام ملت‌های عجیب؛ رکوردهایی که یکی پس از دیگری شکسته شدند!
newstimes 2 روز پيش [ 2 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : اسطوره پرسپولیس بالاخواه بیرانوند درآمد!
newstimes 1 ماه پيش [ 6 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : لغو روادید گردشگری یک کشور افریقایی برای ایرانی‌ها
newstimes 1 ماه پيش [ 8 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : اخبار ضد و نقیض ار ترور سفیر عربستان در لبنان/ ماجرای تیراندازی در سفارت چه بود؟
newstimes 3 ماه پيش [ 49 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : مصرف این ویتامین سبب کاهش وزن می‌شود
newstimes 3 ماه پيش [ 23 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : قتل هولناک مرد جوان در جنوب تهران
newstimes 3 ماه پيش [ 41 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : نقد همزمان جلایی‌پور به اپوزیسیون و تندروهای داخلی/ آنها مزدبگیر اسرائیل شدند و اینها با ناراضی‌تراشی، حساسیت ضدصهیونیستی مردم را کم می‌کنند
newstimes 2 ماه پيش [ 39 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : زاخارووا: در صورت تحقق تهدیدهای لندن، احتمال حمله روسیه به تاسیسات نظامی انگلیس وجود دارد
newstimes 27 روز پيش [ 7 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : رشد بیش از ٢ برابر خرید تضمینی گندم در گلستان
newstimes 3 ماه پيش [ 20 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : حقوق وزارت کار ۱۴۰۳ بالاخره چقدر است؟
newstimes 9 روز پيش [ 7 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : سیاست تعامل‌جو – خبرآنلاین
newstimes 1 ماه پيش [ 8 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : این خانه‌ها متری ۲۰ میلیون تومان قیمت خوردند/ فروش ملک ۱۴۰ متری به قیمت یک میلیارد و ۴۰۰ میلیون تومان + جدول
newstimes 2 ماه پيش [ 7 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : اینجا اعداد سخن می‌گویند! – خبرآنلاین
newstimes 4 ماه پيش [ 15 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : تماشای انفجاری که ۸۰۰ سال پیش رخ داده! / شاهکار جدید ناسا
newstimes 28 روز پيش [ 5 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : مشکلاتی که باعث می‌شود ویتامین D کمتر به بدن‌تان برسد
newstimes 4 ماه پيش [ 17 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : این مدل ۲۰۲۵ ماشین مستربین است!
newstimes 23 روز پيش [ 4 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : حملات قالیباف به روحانی و ظریف بر سر برجام /خجالت هم خوب چیزی است /هیچ وقت نگفتم پول نیست /
newstimes 1 روز پيش [ 2 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : تقی آزاد ارمکی: برای اولین بار سلبریتی‌ها به حاشیه رفته‌اند؛ این اتفاق خوبی است/ مسأله اصلی کشور تحریم‌ها، برجام و FATF است
newstimes 2 ماه پيش [ 12 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : عجیب‌ترین خودروی تویوتا به تهران رسید /عکس
newstimes 3 ماه پيش [ 38 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : فاصله بین محمود احمدی نژاد و صادق محصولی به روایت عباس زاده مشکینی /کسی در پرونده سوآپ نفتی اردبیل بازداشت نشد
newstimes 2 ماه پيش [ 10 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : ملت در چه فکریه؟ دولت در چه کاریه؟!/روزنامه اطلاعات: مردم هزاران مشکل دارند،شهرداری می خواهد مسجد بسازد/ملت غم نان دارد،مجلس و دولت دنبال قانون حجابند

پاسخی بگذارید