شنبه, ۲۷ بهمن ۱۴۰۳ /
29140
۱۵ تیر ۱۴۰۳ - ۲۱:۰۸
28 بازدید
۰

خبر روز : مقابله با پوکی استخوان با این خوراکی خوشمزه

۰ (۰) خبر روز : مقابله با پوکی استخوان با این خوراکی خوشمزه به گزارش خبرآنلاین، محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا دریافتند که آلو می‌تواند به جلوگیری یا به تأخیر انداختن از دست دادن استخوان‌ها در زنان یائسه کمک کند، که احتمالاً ناشی از توانایی آن در کاهش التهاب و فشار اکسایشی است، که هر دو […]



۰
(۰)

خبر روز : مقابله با پوکی استخوان با این خوراکی خوشمزه

به گزارش خبرآنلاین، محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا دریافتند که آلو می‌تواند به جلوگیری یا به تأخیر انداختن از دست دادن استخوان‌ها در زنان یائسه کمک کند، که احتمالاً ناشی از توانایی آن در کاهش التهاب و فشار اکسایشی است، که هر دو به از دست دادن استخوان منجر می‌شوند.

مهر به نقل از ساینس دیلی نوشت: «کانی راجرز»، سرپرست تیم تحقیق، گفت: «در زنان یائسه، میزان پایین استروژن می‌تواند باعث افزایش فشار اکسایشی و التهاب شود و خطر ضعیف شدن استخوان‌ها را افزایش دهد که ممکن است منجر به شکستگی شود. گنجاندن آلو در رژیم غذایی ممکن است با کُند کردن یا معکوس کردن این روند به محافظت از استخوان‌ها کمک کند.»

پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوان‌ها ضعیف یا شکننده می‌شوند که ممکن است برای هر فردی در هر سنی اتفاق بیفتد، اما به گفته محققان در میان زنان بالای ۵۰ سال شایع‌تر است. این بیماری بیش از ۲۰۰ میلیون زن در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد که باعث ایجاد تقریباً ۹ میلیون شکستگی در هر سال می‌شود.

به گفته محققان، میوه‌ها و سبزیجاتی که سرشار از ترکیبات زیست فعال مانند اسید فنولیک، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها هستند، می‌توانند به طور بالقوه به محافظت در برابر پوکی استخوان کمک کنند.

به گفته محققان، استخوان‌ها در طول زندگی به طور مداوم سلول‌های استخوانی جدید می‌سازند و سلول‌های قدیمی را از بین می‌برند. اما پس از ۴۰ سالگی، این تجزیه سلول‌های قدیمی شروع به پیشی گرفتن از تشکیل سلول‌های جدید می‌کند. این فرایند می‌تواند ناشی از عوامل متعددی از جمله التهاب و فشار اکسایشی باشد، یعنی زمانی که رادیکال‌های آزاد و آنتی اکسیدان‌ها در بدن نامتعادل هستند.

با این حال، آلو دارای فواید تغذیه‌ای زیادی مانند مواد معدنی، ویتامین K، ترکیبات فنلی و فیبر رژیمی است که همه آنها می‌توانند به مقابله با برخی از این اثرات کمک کنند.

محققان در این تحقیق با بررسی داده‌های ۱۶ مطالعه پیش بالینی در مدل‌های جوندگان، ۱۰ مطالعه پیش بالینی و ۲ کارآزمایی بالینی پی بردند که خوردن آلو به کاهش التهاب و فشار اکسایشی و ارتقای سلامت استخوان کمک می‌کند.

به عنوان مثال، آزمایشات بالینی نشان داد که خوردن روزانه ۱۰۰ گرم آلو (حدود ۱۰ آلو) به مدت یک سال باعث بهبود تراکم استخوانی استخوان‌های ساعد و پایین ستون فقرات و کاهش علائم چرخش استخوان می‌شود.

۲۳۳۲۳۳


منبع

چقدر این پست مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا به آن امتیاز دهید!

Average rating ۰ / ۵. تعداد آرا: ۰

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

6 ماه پيش [ 3864 بازدید ]
11 ماه پيش [ 417 بازدید ]
10 ماه پيش [ 363 بازدید ]
10 ماه پيش [ 329 بازدید ]
9 ماه پيش [ 320 بازدید ]
8 ماه پيش [ 257 بازدید ]
7 ماه پيش [ 246 بازدید ]
10 ماه پيش [ 204 بازدید ]
7 ماه پيش [ 198 بازدید ]
7 ماه پيش [ 185 بازدید ]
10 ماه پيش [ 182 بازدید ]
9 ماه پيش [ 178 بازدید ]
8 ماه پيش [ 166 بازدید ]
7 ماه پيش [ 148 بازدید ]
7 ماه پيش [ 143 بازدید ]
7 ماه پيش [ 142 بازدید ]
10 ماه پيش [ 135 بازدید ]
10 ماه پيش [ 133 بازدید ]
10 ماه پيش [ 129 بازدید ]
10 ماه پيش [ 129 بازدید ]
newstimes 14 دقيقه پيش [ 2 بازدید ]
newstimes 57 دقيقه پيش [ 2 بازدید ]
newstimes 1 ساعت پيش [ 2 بازدید ]
newstimes 1 ساعت پيش [ 3 بازدید ]
newstimes 2 ساعت پيش [ 2 بازدید ]
newstimes 2 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
newstimes 2 ساعت پيش [ 2 بازدید ]
newstimes 3 ساعت پيش [ 2 بازدید ]
newstimes 3 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
newstimes 3 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
newstimes 4 ساعت پيش [ 2 بازدید ]
newstimes 4 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
newstimes 4 ساعت پيش [ 2 بازدید ]
newstimes 5 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
newstimes 5 ساعت پيش [ 2 بازدید ]
newstimes 5 ساعت پيش [ 3 بازدید ]
newstimes 6 ساعت پيش [ 2 بازدید ]
newstimes 6 ساعت پيش [ 2 بازدید ]
newstimes 6 ساعت پيش [ 2 بازدید ]
newstimes 6 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
newstimes 4 ماه پيش [ 7 بازدید ]
newstimes 7 ماه پيش [ 26 بازدید ]
newstimes 1 ماه پيش [ 2 بازدید ]
newstimes 5 ماه پيش [ 15 بازدید ]
newstimes 6 ماه پيش [ 11 بازدید ]
newstimes 5 ماه پيش [ 14 بازدید ]
newstimes 4 ماه پيش [ 10 بازدید ]
newstimes 7 ماه پيش [ 27 بازدید ]
newstimes 7 ماه پيش [ 24 بازدید ]
newstimes 3 ماه پيش [ 9 بازدید ]
newstimes 10 ماه پيش [ 38 بازدید ]
newstimes 5 ماه پيش [ 16 بازدید ]
newstimes 10 ماه پيش [ 24 بازدید ]
newstimes 3 ماه پيش [ 5 بازدید ]
newstimes 5 ماه پيش [ 13 بازدید ]
newstimes 6 ماه پيش [ 16 بازدید ]
newstimes 2 ماه پيش [ 6 بازدید ]
newstimes 10 ماه پيش [ 34 بازدید ]
newstimes 8 ماه پيش [ 23 بازدید ]
newstimes 8 ماه پيش [ 27 بازدید ]

نظرات و تجربیات شما

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نظرتان را بیان کنید