شنبه, ۲۳ تیر ۱۴۰۳ /
28970
۱۴ تیر ۱۴۰۳ - ۲۳:۲۰
6 بازدید
۰

خبر روز : با این ۵ عادت غذایی بدنتان را نابود کنید!

۰ (۰) خبر روز : با این ۵ عادت غذایی بدنتان را نابود کنید! به گزارش خبرآنلاین، عادات ناسالم غذایی در بسیاری موارد زمینه‌ساز بروز انواع بیماری‌ها هستند و پتانسیل این را دارند که بدن را به تدریج از بین ببرند. برخی از این عادات عبارتند از: ۱) مصرف زیاد قند مصرف قند افزودنی به […]



۰
(۰)

خبر روز : با این ۵ عادت غذایی بدنتان را نابود کنید!

به گزارش خبرآنلاین، عادات ناسالم غذایی در بسیاری موارد زمینه‌ساز بروز انواع بیماری‌ها هستند و پتانسیل این را دارند که بدن را به تدریج از بین ببرند. برخی از این عادات عبارتند از:

۱) مصرف زیاد قند

مصرف قند افزودنی به مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی مانند نوشابه و آبمیوه، با افزایش وزن و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی عروقی و برخی از انواع سرطان مرتبط است. سعی کنید قند طبیعی موجود در میوه و لبنیات را جایگزین قندهای مصنوعی کنید.

۲) پرخوری

پرخوری، علت سوءهاضمه یا نفخ بعد از صرف وعده غذا است. علاوه بر این، پرخوری می‌تواند باعث افزایش دریافت کالری و در نتیجه چاقی شود و به بدن آسیب بیشتری برساند.

۳) شب‌خوری

اگر خیلی نزدیک به زمان خواب غذا می‌خورید، ممکن است به بدن خود آسیب بزنید. هم‌چنین به نظر می‌رسد که شب خوری با پرخوری رابطه مستقیم دارد. سعی کنید تا دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب غذا نخورید.

۴) دریافت ناکافی فیبر

فیبر باکتری‌های سالم روده را تغذیه کرده و به کاهش وزن و کاهش کلسترول خون کمک می‌کند. اگر به اندازه کافی فیبر دریافت نکنید، دچار مشکلات گوارشی، افزایش وزن و بالا رفتن کلسترول خواهید شد.

۵) مصرف بیش از حد چربی حیوانی

در حالی که چربی‌های گیاهی، مانند روغن زیتون و کنجد، فواید زیادی برای سلامتی دارند، چربی‌های اشباع‌شده با منابع حیوانی در صورت مصرف بیش از حد می‌توانند به بدن شما صدمه بزنند. چربی اشباع‌شده اغلب در غذاهای حیوانی مانند گوشت قرمز، لبنیات پرچرب و تخم مرغ یافت می‌شود و بر سیستم قلبی عروقی تأثیر منفی دارد.

منبع: eatthis

۴۷۲۳۲


منبع

چقدر این پست مفید بود؟

روی یک ستاره کلیک کنید تا به آن امتیاز دهید!

Average rating ۰ / ۵. تعداد آرا: ۰

تا الان رای نیامده! اولین نفری باشید که به این پست امتیاز می دهید.

2 ماه پيش [ 126 بازدید ]
4 ماه پيش [ 98 بازدید ]
3 ماه پيش [ 91 بازدید ]
3 ماه پيش [ 86 بازدید ]
3 ماه پيش [ 84 بازدید ]
3 ماه پيش [ 79 بازدید ]
3 ماه پيش [ 77 بازدید ]
3 ماه پيش [ 77 بازدید ]
4 ماه پيش [ 70 بازدید ]
4 ماه پيش [ 69 بازدید ]
3 ماه پيش [ 68 بازدید ]
4 ماه پيش [ 58 بازدید ]
3 ماه پيش [ 58 بازدید ]
3 ماه پيش [ 57 بازدید ]
3 ماه پيش [ 56 بازدید ]
4 ماه پيش [ 55 بازدید ]
3 ماه پيش [ 54 بازدید ]
3 ماه پيش [ 53 بازدید ]
4 ماه پيش [ 53 بازدید ]
3 ماه پيش [ 53 بازدید ]
newstimes 39 ثانيه پيش [ 0 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : فصل سختی پیش روی استقلال است/ اگر یارگیری با نظر نکونام نبود اعتراض می‌کرد/ تیم بزرگ بازیکن بزرگ لازم دارد
newstimes 9 دقيقه پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر سیاسی : برگزاری چند انتخابات در چند ماه؛ ثبات، استحکام و اقتدار نظام اسلامی در سایه‌سار رهبری حکیمانه
newstimes 19 دقيقه پيش [ 0 بازدید ]
' target="_blank">خبر سبک زندگی : این شایعه نیست؛ ایستگاه فضایی بین‌المللی نورهای عجیبی در جو زمین دیده است/ عکس
newstimes 36 دقيقه پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : بهترین زمان خوردن قهوه – خبرآنلاین
newstimes 1 ساعت پيش [ 0 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : قهرمان جام جهانی برنده توپ طلا را انتخاب کرد/ با بازی در این پست قهرمان لیگ قهرمانان اروپا شدم
newstimes 1 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر سبک زندگی : چین رقیب F۲۲ را ساخت/ عکس
newstimes 2 ساعت پيش [ 0 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : سخنگوی کاخ کرملین : روسیه به استقرار موشک‌های دوربرد آمریکا در اروپا پاسخ خواهد داد
newstimes 2 ساعت پيش [ 0 بازدید ]
' target="_blank">خبر اقتصادی : برگزاری اختتامیه جشنواره ملی سواد اقتصادی در دولت چهاردهم
newstimes 2 ساعت پيش [ 0 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : ورود دادستانی به انتخابات هیات فوتبال
newstimes 2 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر سبک زندگی : پرواز تهران-نیویورک زیر ۴ دقیقه/ سیستم موشکی ناسا زمان سفر به مریخ را به ۲ ماه کاهش می‌دهد!
newstimes 3 ساعت پيش [ 0 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : خداحافظی کردم تا دوپینگی نشوم!/ این مربی طلاست و لنگه‌اش وجود ندارد
newstimes 3 ساعت پيش [ 0 بازدید ]
' target="_blank">خبر سیاسی : جلیلی: وقتی برای جواب دادن به تهمت ها نداریم
newstimes 3 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر سبک زندگی : لایحه حفاظت از داده‌های شخصی در دولت تصویب شد
newstimes 4 ساعت پيش [ 1 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : باشگاه استقلال مرتکب تخلف شد؟/ روزبه چشمی ۹ میلیارد اضافه‌تر گرفته است!
newstimes 4 ساعت پيش [ 0 بازدید ]
' target="_blank">خبر فرهنگی هنری : کی و کجا برای اکران فیلم‌تان مراجعه کرده‌اید؟
newstimes 5 ساعت پيش [ 0 بازدید ]
' target="_blank">خبر سبک زندگی : جایگاه کنجکاوی در مغز انسان پیدا شد!
newstimes 5 ساعت پيش [ 0 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : در سینما اغتشاش و سردرگمی بیداد می‌کند
newstimes 5 ساعت پيش [ 0 بازدید ]
' target="_blank">خبر اقتصادی : مرکز آموزش بازرگانی کانادا در ایران تاسیس شد
newstimes 5 ساعت پيش [ 0 بازدید ]
' target="_blank">خبر ورزشی : اسناد کدال، حقیقت را افشا کرد؛ خطیر، استقلال را سودده تحویل داد و رفت! +عکس
newstimes 5 ساعت پيش [ 0 بازدید ]
' target="_blank">خبر سیاسی : جایگاه علم و فناوری در کلام رهبر معظم انقلاب
newstimes 2 ماه پيش [ 13 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : بهره برداری از سدهای کمندان و تاج امیر در سال جاری
newstimes 16 روز پيش [ 2 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : بیانیه زاکانی بعد از کناره گیری از انتخابات؛ تا همین سحرگاه امروز قصد انصراف نداشتم/اگر خود را اصلح نمی‌دانستم حرام بود بیایم
newstimes 3 ماه پيش [ 14 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : ۲۳ خاصیت باورنکردنی هویج برای سلامتی
newstimes 2 ماه پيش [ 43 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : شهیدی که از لات های قبل از انقلاب بود /بعد از انقلاب، دیگر آن احمد قدیم نبود /خبر شهادتش مثل بمب صدا کرد
newstimes 24 روز پيش [ 9 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : سنگ‌تمام گروه فشار در انتخاباتی که احمدی‌نژاد را بالا آورد
newstimes 3 ماه پيش [ 12 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : بینایی شگفت‌انگیز کرمی که چشم عقاب دارد!
newstimes 7 روز پيش [ 4 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : رسانه آمریکایی: پزشکیان می‌تواند بر لحن کلی سیاست داخلی و خارجی ایران تاثیر بگذارد
newstimes 1 ماه پيش [ 5 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : ۱۳ روز بازار بزرگ تهران تعطیل شد /در ۱۵ خرداد ۴۲ چه گذشت؟ /بازخوانی تاریخ
newstimes 2 ماه پيش [ 10 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : وزیر امنیت داخلی رژیم صهیونیستی، نتانیاهو را تهدید کرد
newstimes 1 ماه پيش [ 8 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : ترکیه ۵۵ اثر تاریخی متعلق به ایران را تحویل داد
newstimes 1 ماه پيش [ 10 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : ۴ سینما به سینماهای قزوین اضافه می‌شود
newstimes 1 ماه پيش [ 12 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : آغاز پاکسازی در فوتبال ایران؛ داوران فاسد به طور کامل حذف می‌شوند!
newstimes 3 ماه پيش [ 7 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : این استان‌ها بیشترین و کمترین مرگ و میر را در کشور دارند
newstimes 19 روز پيش [ 3 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : مهاجری: لابد هوادارن جلیلی گمان می‌کنند اگر او رئیس‌جمهور شود «عمق راهبردی»اش کارستان می‌کند /باند قالیباف چه فکری می کند؟
newstimes 1 ماه پيش [ 11 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : واکنش مجید انصاری به احتمال کاندیداتوری در انتخابات/ پورمحمدی کاندیدا خواهد شد؟/کواکوبیان ثبت نام کرد
newstimes 5 روز پيش [ 3 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : اعلام نمرات نهایی دانش‌آموزان/ چند روز فرصت برای اعتراض وجود دارد؟
newstimes 1 ماه پيش [ 8 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : سردی معده را چگونه درمان کنیم؟
newstimes 1 ماه پيش [ 3 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : میزان مشارکت مردم دردستگاههای دولتی افزایش یابد
newstimes 3 ماه پيش [ 38 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : آقای قاضی! همسرم تحت تاثیر حرف‌های دوستش که مطلقه است، می‌خواهد زندگی‌مان را به هم بریزد/ شرکت او در کلاس‌های”خودشناسی” بیچاره‌مان کرده
newstimes 3 ماه پيش [ 33 بازدید ]
' target="_blank">خبر روز : اعلام تغییرات جدید در طرح ترافیک تهران

پاسخی بگذارید